夏季养生——夏日饮食养生有诀窍 道家养生2012年4月27日夏天能否进补 俗话说:"冬令进补,来春打虎”,所以每逢冬至以后许多人都吃补品补药。也有人夏季出汗多,补不进。后一种说法是否有科学道理呢?回答是否定的。 中医治病,注重的是辩证论治…
夏季养生——夏季的三大保健护理方法 道家养生2012年4月27日1、夏季保健 —— 多进稀食防上火 夏天要防止上火,除了生活规律,注意劳逸结合外,饮食进补是立夏的一大主题。首先要生活有规律,注意劳逸结合;饮食宜清淡,忌食油腻或辛辣之物,多吃易消化…
夏季养生——夏季养生的要点及原则 道家养生, 归档2012年4月27日“春生、夏长、秋收、冬藏。”这是天地四季的运行和变化的规律。其中,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来。夏季养生要“…
能有效地缓解秋乏的保健小知识 道家养生2012年4月27日一、每日多睡一小时 夏天昼长夜短,天气闷热,很多人长期睡眠不足。天气变凉后,就该改变夏季晚睡的习惯,尽量争取晚上10时前入睡。 适当午睡利于化解困顿情绪,特别是老年人要午休。现代研究发现,…
中医专家教你应对秋燥发生的方法 道家养生2012年4月27日对付“秋燥”,王仕鑫建议首先要多吃有营养的物质,如百合、银耳、绿色蔬菜、白萝卜、莲藕、荸荠、香蕉等润肺生津、养阴清燥的食物,还要多喝水、粥、豆浆。预防秋燥也可以用苹果、梨煮水喝,特别…
秋季健康生活小常识让你更健康 道家养生2012年4月27日某些疾病在秋比较干燥的影响下,也易复发或加重,如支气管扩张、肺结核等。如何保持身体健康,自我保健就显得十分重要。 1、及时增减衣服。从立秋之后,昼夜之间的温差较大,到秋末初冬的季节更不宜赤膊…
秋季的滋补养生常识 道家养生2012年4月27日俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候,更要遵循养生原则进补。秋天到了要多吃什么好呢?本期《生命时报》请来北京中医药大学营养学周俭教授…
秋季进补八大误区 道家养生2012年4月27日俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐,所以人的身体极易出现倦怠、乏力等情况。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季进补是十分必要…
秋季补益四误区 道家养生2012年4月27日秋季补益:要求得和谐良效 秋天是勃发的季节,是健康补益的时节,但方法不当就会适得其反。为此,如何正确补益尤为重要。研究发现,特别是压力大的男人往往在 35岁以后就开始出现许多不良症状,诸如神疲…
初秋捂三部位,设四道防线 道家养生2012年4月27日导读:秋风乍起,早晨起来,会感到丝丝凉意,老话说,春捂秋冻,秋季温度降低了,不及时添加衣服,一下添太多衣服都会遭至感冒烦恼。“秋冻”的限度在哪里呢? 适时增减衣物是必要的,只是不…