武当师懋道长太极十三式亲授班
为什么我们的身体偏偏跟我们作对？
明明现在社会什么都不缺，
吃，全球美味琳琅满目，大快朵颐；
穿，布料款式花样迭出，玉带锦衣；
住，保暖制冷无微不至，安安逸逸；
行，飞天遁地任君行去，千里万里。
但身体却并不随着时代的进步而进步，反而随着时间的流逝而流逝。
我们的心似乎跟身体在作对！越是不健康的，我们越想要！什么烟酒润嗓、懒卧养膘——所谓世界那么大，偏要熬夜看；其实明知无意义，只是耗时间……不，不是耗时间，而是耗生命。
似乎心里无穷无尽的欲望，在不停地引诱着我们，引诱我们用身体“享受”人生，却偏偏消磨了身体让我们不再享受！
健康、清静、满足、幸福……这些美好的词汇，无法求诸于外，只能向内自修！
【授课内容】
主课 武当太极十三势
太极十三势为武当张三丰祖师首创之拳法，内练五脏八脉，外练五步八法，兼之攻防十三种组合，又融合道家内丹术故谓“太极十三势”为武当山镇山之宝，长寿之法。
三丰祖师遗训：欲天下英雄豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也。
拳理 太极拳的拳理系统解读
- 五步八法的含义与动作要领
- 行功走架时呼吸与六合
- 太极拳正架的三个一
- 太极拳的攻防意识
- 太极拳的推手与实战价值 太极拳的养生价值
桩功 太极混元桩功、太极步等基础功法
- 太极混元桩功（全套功法）
- 太极步与各种桩功（太极拳必练的基础功，太极步属下盘功夫，桩功属内修，也是日后提升太极拳功夫的基石）
修炼 太极修炼进阶释义
气、氣与炁三者的区别 太极拳的修炼之法讲解（太极拳修炼四大阶段：学习阶段、练习阶段、磨练阶段、合道阶段）
丹道 道家内丹修炼
道家内丹修炼境界（炼精化气、炼气化神、炼神还虚、还虚合道）
亲授班特色
袁师懋道长，从上世纪八十年代习武至今，并有近三十年的丰富的教学经验。1991年皈依于武当三丰派十四代掌门大弟子钟云龙道长门下，赐道号“师懋”，1993年在武当山紫霄宫参加“武当山道教协会文化班”，曾任职高功（高功，道教法师的专名），对道家内丹术、医学、针灸、十二经络有独特见解。俗话说“十道九医”，对那些来馆学员，袁道长除了传授武当武术，教习静功吐纳，分享道家修行，还会按照他们的健康状况做一些针对性的训练指导，正是“外练其体，内疗其疾，内外兼顾，补神养气”。
习武明道
武当山，一直是道家修行者的隐居修行之地，三丰派也一直被称为隐仙派。三丰祖师创太极拳，道人们修习并传承太极拳，自然不是为了下山去好勇斗狠。
袁师懋道长在跟学员分享时也说道：“如果把太极拳只当做一套拳的话，那你连门都没有入。”所谓以武演道，以道演武，武当太极拳一直是道门的一种修行法门。
本期亲授班，袁师懋道长也会详细讲解太极拳与丹道的联系，及进阶修行方式。
修心炼性
所谓人能常清静，天地悉皆归。然而人心如猿猴，上下窜动；浊意似野马，左右奔腾。人欲清静，必先锁心猿，拴意马。然而如何锁，又如何拴呢？
袁师懋道长给出比喻：“如果你满山追着猴子跑，那是永远追不上的。不如你定下来种桃树，桃树长大，桃子结的多，猴子自然会回来吃桃子，到时候你赶都赶不走。”道家修心炼性，不向外求，返归内修，正所谓：自我强大才是真的强大，也是真正的长久之计。
康体疗神
前段时间在短视频平台分享心得，提及睡眠，没想到引来极其多的人私信过来，或是倾诉失眠之苦，短则数月，长则十年都难以安眠；或是寻求早眠之法，只求能早睡早起，精神饱满；或是疗愈惊魂之郁，惟愿整晚安眠，无梦天明。
一个睡眠，竟让现代那么多人忧心忡忡，甚者严重影响家庭、生活、工作乃至人生。
袁师懋道长教学二十余年来，对这类情况早已“司空见惯”，解决方案也很简单：武当武术属于典型的内家拳，太极拳、桩功、打坐包括其他武术或气功，都是内外兼修，健体养神。神满气足自然心神安宁；心神安宁则气血舒畅；气血舒畅，身体灵动，更何愁焦虑失眠？
益友良朋
收费标准
| 【名额】 | 15~20名 |
| 【收费标准】 | 春季亲授(4月15日至29日)：
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秋季亲授(10月10日至24日)：
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| 【报名方式】 | 张老师：157 7109 7969 微信同 袁老师：199 8650 9122 微信同 |
| 【地址】 | 湖北省 十堰市 武当山 · 遇真宫 |
| 【注意事项】 |
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171229 5029