哪几种疾病可危害白领健康 道家养生2012年4月27日现在的白领不仅在工作中要承担很大的压力,在各方面的事情也很多,健康也在不断的影响着白领一族,所以,身体是革命的本钱,关注健康,珍爱生命是首选。下面就介绍一下哪几种疾病可危害白领健康? 哪几…
白领抗疲劳饮食六大原则 道家养生2012年4月27日核心提示:如果说能够解释疲劳的原因在我们看来是正常的,那么,当它看来原因不明、或者休息后身体依然无法恢复时,我们就会很担忧。下面六种抗疲劳饮食方法,也许会让您在忙碌的工作中精力倍增哦。 1.…
为您排毒的菜蔬 道家养生2012年4月27日医学证明,每个人体内或多或少地都存在着毒素,如果不及时地排除体外,就会引发疾病,甚至危及生命。 一、体内毒素的来源 1.体内的废物 我们每天摄取的营养物质在被消化和吸收的代谢过程中,在…
腹宜常摩,可去百病 道家养生2012年4月27日中国唐代名医孙思邈写道:“腹宜常摩,可去百病。”在中医学的经典《黄帝内经》一书就有记载:“腹部按揉,养生一诀”。宋代文豪苏东坡,善于自摩丹田养生术,并吟出过“一夜丹田…
营养认识六大误区 道家养生2012年4月27日误区一:需要多的营养就重要 从种类上来说,我们需要40多种营养素,有的量多一些,有的量少一些,有的是以克记的,有的是以微克记的。比如蛋白质,普通人需要60—90克,重体力劳动者需要上百克。钙…
吃火锅,应注重材料搭配 道家养生2012年4月27日寒冷的冬天,吃火锅是饮食养生的不错的选择。但吃火锅时,应根据营养和个人体质等情况,注重材料的配合以及选择不同的锅底。 首先,锅中可多放些蔬菜:蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能…
冬季饮食养生的三个注重 道家养生2012年4月27日冬季天寒地冻,饮食应以增加热能为主,可适当多吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物。有关营养专家提出冬季饮食的三个注重: 注重饮食“保温”。在寒冷的冬天,如果食物满足不了人体对热能的需…
四时调神,环境养生 道家养生2012年4月27日养生方法极为丰富,可谓无时无处不在。古代养生学家以整体观念为指导思想,阐明了人与自然环境的密切关系: 致病的内、外因。内因——把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情当作致病的内因;外因&…
预防抽筋的有效方法 道家养生2012年4月27日穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 长时间运动之前、中、后,皆须有足够的水份和电解质的补充。 经常锻炼身体,防止肌肉过度疲劳。运…
营养品知识和选购 道家养生2012年4月27日人的身体健康离不开营养的作用,一般情况下,食物中摄取的营养已经可以维持生命的需要。但由于饮食习惯的不同,怎样才是科学合理的营养摄取方案呢?所以大家需要掌握一些营养知识,必要的时候做些有针对性的…