| 日程 | 课程 | 学时 | 收费标准 | 授课方式 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2月 | 7日~9日 | 道家导引辟谷班 | 3天 | 1980元 | 讲座+理论指导 |
| 3月 | 6日~8日 | 道家导引辟谷班 | 3天 | 1980元 | 讲座+理论指导 |
| 3月 | 10日~14日 | 道家鹤形养生气功 | 5天 | 4680元 | 全程亲授 |
| 5月 | 1日 ~ 7日 | 道家导引辟谷班 | 3/5/7天 | 全程亲授 | |
| 5月 | 29日~31日 | 道家导引辟谷班 | 3天 | 1980元 | 讲座+理论指导 |
| 6月 | 25日~27日 | 道家导引辟谷班 | 3天 | 1980元 | 讲座+理论指导 |
| 10月 | 1日 ~ 7日 | 道家导引辟谷班 | 3/5/7天 | 全程亲授 | |
| 10月 | 10日~24日 | 武当丹剑 | 15天 | 12000元 | 全程亲授 |
| 10月 | 30日 ~ 11月1日 | 道家导引辟谷班 | 3天 | 1980元 | 讲座+理论指导 |
| 12月 | 25日~27日 | 道家导引辟谷班 | 3天 | 1980元 | 讲座+理论指导 |
| 优惠 | 辟谷75折扣： 仅8800元可参与全年6期特惠班（价值11880元） | ||||
| 电话咨询： 手机咨询：157 7109 7969（张老师） 微信咨询：157 7109 7969 |
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| 公示费用已包含(学费+住宿+伙食) 名额有限、招满即止，名额以电话预约并付定金(2000元)为准。 武馆提供床上用品、太极服及道鞋，其余生活用品自备。 报名学员请提前一天到馆办理入学手续，熟悉学习环境。 馆内有生活超市，日用品均可来馆后购置。 |
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道家鹤形养生气功 03月10-14日
在中国古代神话和民间传说中，仙鹤是长寿的象征。在武当山天柱峰，金殿前面就有两只铜铸仙鹤，一左一右，鹤立金顶。道教中，仙鹤飘逸的形象，象征着长寿延年，得道成仙，如此可见仙鹤在武当道教中的地位非同一般。
道家鹤形养生气功主要的特点是以养神为主，练气为辅，它通过外表对肢体筋骨皮肉活动，达到对脏腑、经络、气血、大脑的锻炼。鹤形桩是一种站桩气功，习练者需要保持长时间的鹤形独立，因此它也是五行气功当中最难练的一种。
习练鹤形独立，能快速解决身平气静的问题，因为在行功中，若意念不集中，你的重心就会不稳，闭着眼睛站马上就会倒掉。所以静是根本，因为气从静中而来。练功时，受内外多种因素的干扰，往往会心生杂念，使行功难以入静。
有些动作看似简单，实则不易做到，尤其是柔韧性方面平衡方面，做到平衡了松不了，松了难做到平衡。而鹤形桩中提膝基本动作，很容易地帮助你在短时间里保持平衡。另外注意下盘要稳重。长期习练鹤形桩功调整身心，对静功入定打下良好的基础。
鹤形也是五形功里最重要的一种。
五形功里有如此之说：龙形练神、虎形练骨、豹形练力、蛇形练气、鹤形练精。固精调心，是鹤形桩气功的显著特点：
内固精髓，外示安逸；
动作优雅，强筋壮骨；
调摄身心，动作舒展；
稳实轻柔，聚精凝神；
运气随势。
内含精、气、神三字。
快速入静，短期打通体内阴阳之气。
以此可以说练好鹤形桩是提升神、骨、力、气的基础，为内外功法锻炼之根本。鹤形桩以练精为本，滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏。内安五脏，外固百骸入手，最终达到心旷神怡，养生效果非常好。
习练鹤形桩，模仿仙鹤觅食、饮水、独立、飞翔等动作。通过练习此功并配合静功的修炼，能在很短的时间里让人由动入静，亦可以在短期内打通体内的阴阳之气，实现“周天”循环，强身效果显著。
袁师懋道长认为：鹤形桩功内气外放、外气内收、气随形动。行功中有显著的气息留住的感觉。这套功法气感强、气走经络、气随势转。经过练习，来固着丹田之气，运行到我们周身，滋养五脏、脉络、关节。
鹤形功法分为三个阶段
第一阶段：主要起调息入静的作用；采气补亏，调息采补，起很好的入静作用。将自然之气慢慢送到丹田，以补先天损耗之气，能使最短时间内使身体关节柔软，呼吸清爽顺畅。促进人体气穴运行。
第二阶段：走五行、纳地气，下肢走五行，踏五行方位，纳地灵之气。吸纳地之灵气通达周身，经过意念导引回归丹田。
最后进入第三阶段：鹤形独立，在提单腿的时候，有意使我们收回心猿意马，鹤形独立掌握平衡，阴阳二气在体内绵绵不断地运行通达周天。身体各个部位得到很好的滋润，这三个阶段由浅入深层层递进。
⊙授课内容：
道家鹤形养生气功
⊙授课时间：
03月10日至14日
⊙收费标准：
单人标准间（包含练功服及道鞋，食宿学费用）
4680元/5天
⊙注意事项：
名额有限，须提前预约
（预约定金2000元）
武馆提供床上用品，其他生活用品自备
武馆配送练功服和道鞋
学员须提前一天到馆办理入学手续，熟悉学习环境
武当丹剑 10月10-24日
武当丹剑是古代武当山道教的镇山剑法之一，据传由张三丰所创。行剑讲究一剑多用，变在动中，奇正相生。
以十三法为核心：点、崩、撩、挂、云、抹、扫、穿、拦 、圈、领、劈、带贯穿其中，行剑如龙之行，首尾相应，刚柔相济，神韵悠然自得。
在武当剑谱中要求：“练剑之要，切忌停滞，身与剑合，剑与神合，于无剑处处处皆剑，能知此义可修大道。
武当剑分为三盘剑法。
三盘指天、地、人；九派剑法有丹鼎、清虚、天罡、太乙、青龙、八卦、青锋、太极、青冥剑法。
此剑法属丹派行剑讲究一剑多用，变在动中，奇正相生。以十三法为核心；点、崩、撩、挂、云、抹、扫、穿、拦、圈、领、劈、带、贯穿其中，行剑如龙之行，首尾相应，刚柔相济，神韵悠然自得。
⊙授课内容：
武当丹剑
⊙授课时间：
10月10日至24日
⊙收费标准：
单人标准间（练功服及道鞋，食宿学费用）
12000元/15天
⊙注意事项：
名额有限，须提前预约
（预约定金2000元）
武馆提供床上用品，其他生活用品自备
武馆配送练功服和道鞋
学员须提前一天到馆办理入学手续，熟悉学习环境
