不积跬步无以至千里。
作为首富的王健林，近来又在朋友圈、微博等社交媒体火了一把，“定个一亿元小目标”的言论瞬间流行于各大平台，成为热门话题。
古人云“志当存高远”，人应该怀有远大抱负，并孜孜不倦的朝着这一目标前行。然而，千里之行，始于足下，成大事者，都免不了一步一步迈向人生巅峰，并非一蹴而就。
生活如此，为人处事如此，养生亦是如此。
杨泰方，来自河南郑州，刚学习太极二十八式才七天，他就感觉到了睡眠质量显著的改善。“以前入睡特别晚，现在入睡快了不少。”他说道，不仅入睡加快了，并且深度睡眠时长增加了不少，每天早上，不安排两个闹钟很难叫醒自己。
当谈及他的养生小目标时，他幽默诙谐的回答道：“成为武林高手”，当然这只是玩笑话，他补充道，“来武当山道家传统武术馆养生，目的不外乎给予自己一个自然健康的身体”。
事实上，很多前来养生的学员或多或少都抱有与杨泰方类似的想法。
郑春荣，来自广东江门，黝黑的皮肤在养生班学员中尤为瞩目，因此，他常调侃自己是每天日晒雨淋，勤奋练习所造就的健康肤色。当然，他更乐于见到自己每天的进步，而这些正是为养生这个大目标排兵布阵。
说到他的小目标，郑春荣如数家珍，将每个步骤都嵌入到平时的生活训练当中。他表示，除了日常上课完成规定的练习指标外，课余他会练习压腿，踢腿，马步、弓步冲拳等额外的基础动作。
例如，这个月每天课外压腿的时间为10分钟，下个月的目标就变成15分钟；踢腿的次数为30次，下个月的目标就增至40次；以此类推，循序渐进，每个月都有小目标需要完成，并且不断超越自己。
俗语常言“医食同源”，单纯的武术养生，所达到的效果有限，与饮食养生相互结合，才能实现一加一大于二。
章涛，在武馆担任厨师两年有余。在“民以食为天”的时代，他深知饮食对于养生尤为重要。购买绿色蔬菜，保证食材新鲜，少放调味品等诸多事项，无一不在他的脑海反复打转，并付诸于实施。
当然，作为厨师的他，也有自己的小目标，较前一顿把食材烹饪的颜色更加鲜艳，更加原汁原味，更加清淡适宜，在尽力烹饪好食物的同时，尽量让大家吃的开心，他便心满意足。
学员们的养生小目标在日常生活中不断的加以实行，并递进式发展。
同样，作为教练在做好本职工作的同时，也对自己制定了些许小目标，有的以练习书法为主，今天写小楷，明日写大楷，今天学四个字，明天学五个字；有的，则以阅读医学书籍为侧重，前两个月学习一本医学书籍，接下来便一个月阅读一本医学书籍。
我们可以预见的是，凡事都有一个循序渐进的过程，养生并非一朝一夕就能水到渠成，反而，需要日积月累，逐步健全。与其高谈阔论，不如踏实的走好每一步，不然，如空中楼阁一般，脱离实际。
