太极养生 - 武当山道家传统武术馆

太极拳是中华武术与养生艺术的完美融合.它是武当三丰祖师依据<易经>之理,中医经络学,道家导引吐纳法综合而成的一种拳术包含阴阳动静之道.

武当——追武者的心灵栖息地现在工作繁忙的人大多都愿意抽空出去旅游，因为人的生活水平日益改善，更多的人更加关心的是健康的生活质量。去旅游，我们用双耳去聆听，因为从那些缤纷饱满的绿意葱茏中可以

1．传统理论解释太极拳的健身价值太极拳与道教的清净无为，佛教的四大皆空，儒家的中庸之道，以及气功的吐纳导引等异曲同工，是修身养性之道，故太极拳是一门哲学，一门道学，一门医学，也是一门养生学。它

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术

武当山道家传统武术馆微信号功能介绍弘扬武当功夫，传播武当道家文化 www.wudangpai.com 无论是哪个流派的太极拳，其起势都是大体相同。太极拳讲究练养合一，其中蕴含着深厚的养生学内涵。一般来说，

天地运行，秋去冬来，我们能感到冬季在慢慢发力，冷意层层描涂这个季节。大自然是美妙的，我们需要用心感知四季，感受上天给我们每个季节特有的恩遇与赠礼。冬季让人冷静，反而更懂得暖的含义。练拳的

早晨起来微信朋友圈被雾霾刷屏了，新一波雾霾侵袭全国大部分的城市。大家已经对雾霾感到无奈，而更多的是无助。开始调侃的越来越多，比如：早上打开窗，以为自己失明了。连明星也都纷纷调侃大雾似&ldq

秋天一到，各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生的最佳辅助食品。你喜欢吃哪种？　葡萄——抗氧化

道常无为而无不为。侯王若能守之，万物将自化。化而欲作，吾将镇之以无名之朴。镇之以无名之朴，夫将不欲。不欲以养，天下将自正。修养生之道而得道者，常顺应自然，处于无欲念无意识的虚静状态。由于身体起了质的

一、抓好两头，开始前排除杂念，旁若无人，专心准备练功。收尾时要全身关注，有节奏有层次地恢复到人体自然状态。开头结尾是练好太极拳关键，必须重视。二、动作要慢、圆、稳，慢中有快，圆

人与自然界是一个统一整体，自然界的变化也必然影响人类疾病的发生、发展与转化。而太极拳运动是一种合乎自然界变化规律的健身运动，是人生治养身体的有效手段。这对于调节平衡人体阴阳、治病和健身起着积极作用。

对骨骼肌肉：矫正脊柱　　打太极，对我们身体的脊梁骨脊柱，有很明显的锻炼效果。练太极几乎每个招式都会用到腰，长期的积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的作用。“很少能看到练太极的老人会发生脊柱畸形的

练习太极拳，促进消化系统功能 —— 太极养生系列报道之十二 —— 　　太极拳以其动作和缓、动静结合、调节呼吸、调畅气血、协调肢体等特点，被医学界称之为一种天然的“绿色疗法”，

练习太极拳，防治神经衰弱症 —— 太极养生系列报道之十三 —— 　　太极拳是中国宝贵的民族文化遗产, 集中了我国古代养生保健之精华，更是治疗神经衰弱的有效手段之一。　　一、神经系统与神

太极拳是中华武术之瑰宝，其拳理博大精深，其动作优美缓慢、刚柔相济，移动行云流水、玄奥深邃。太极拳与中国医学的阴阳学说同出一理，与中医学同承一脉，故“拳名太极，实无极自然之运行，阴阳自然之开命合也&

太极拳对职业病具有防治作用 —— 太极养生系列报道之十七 —— 　　古代名医华佗曾说：“人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。”练习太极拳除全身各个肌肉群、关

太极拳练习者都有这样的感受：每当练习太极拳法之后感觉自己的心身很舒适，心情很愉快。这是因为太极拳不仅有锻炼体魄的作用，还有改善神经系统的功能。　　一、神经系统机理　　人的神经系统的作用是调节全身各器

《老子》曰：“能浊以静之徐清，能安以动之徐生。”其意是能在动荡中渐渐安静下来，思想像水一样慢慢得到澄清，然后在安定中慢慢变动起来。《太极拳论》提出练太极拳要 “由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而

太极拳论指出，练太极拳是“由熟练而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”因为，太极拳是一门历史渊源流长、功法内容深邃的拳术，包含着丰富而独特的习练方法。它不仅以神秘的养生之道而闻名遐尔，还以其严谨的