武当道门八段锦是原是道人养生修性秘传功法之一，起源于北宋，流传至今至今已有八百多年的历史。八段锦是在道门传统吐纳、导引等功法基础上建立并完善起来的一套功法。
视频由 三丰派 袁修刚道长演示
此功法简单易学，且功效显著，既有有疏通经络气血、调整脏腑功能的养生功效，又是习武之人强身健体、增强功力的必修功法。古人把这套动作比喻为“锦”，即锦缎。说的就是这套功法动作舒展柔顺流畅，就像锦缎一样。又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
“贵养、尚气、法柔”，武当八段锦注重温养，以养积健，以意行气，以气运身。整套动作柔和，劲力内敛；有松有紧，动静相兼;气机流畅，骨正筋柔。独具内家风采，堪称武当精功。武功上既可作为练武入门抻筋拔骨之用，又可用来增强人体手臂及周身柔韧力、灵巧劲；养生上可以活泼周身血气，散瘀祛滞，防病消病，益寿延年。练之可以舒经活络，灵通血气，柔韧筋骨，坚壮体质。
本功法要领：动作配合呼吸，愈慢愈好。把呼气和吸气结合起来，凡开胸时吸，收胸时呼，停时存气。天地日月之灵气，意念导引，贮入丹田。然后，根据动作需要，引出与导入，以意领气，以气帅血，气随血走，血随气行，意到气到，百脉皆通，久则纯熟，自然身轻体健，百病不生，可谓养生第一法。
功法口诀：
两手托天理三焦 左右开弓似射雕
调理脾胃须单举 五劳七伤向后瞧
摇头摆尾去心火 两手攀足固肾腰
攒拳恕目增气力 背后七颠百病消
