2018年4月太极拳亲授班结业合影
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。
天地初开，一切皆为混沌，是为无极；阴阳交合，阴阳二气生成万物是为太极。清者上升为天，浊者下沉为地，分为东，南，西，北四方，每方各有一神首镇守，东方青龙，西方白虎，南方朱雀，北方玄武，是为四象。
智者伏羲，凭日月升降悟出乾坤之奥，从而创出八卦，分为乾，坤，艮，震，巽，坎，兑，离。
回炉之道
故谓之为：无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。万事万物于自然之中，便有其法则，悟自然之理，便有其法论。
张三丰祖师首创武当太极十三势便是由此而来。其内含吐纳导引，外气采补功、混元站桩功等道家养生功法，十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路，内有五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三种组合，及融合道家内丹术故谓“太极十三势”。
正所谓：欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也。
作为武当三丰派第十五代传人，袁师懋道长一直以来秉承师祖遗训，多年以来孜孜不倦，通过自身不懈努力，励志要把将武当太极中蕴含的拳理、拳技及背后附含的太极、阴阳、五行、八卦等哲学哲理弘扬出去，传承下去，使其光大。
数十年如一日，在武当太极拳的传授过程中，袁师懋道长勤于总结，勇于突破。根据多年教学经验和实战经历把太极拳修炼归纳为四个重要阶段，分别为：学习阶段、练习阶段、磨练阶段及合道阶段。每个阶段都需要功理功法，逐个击破，才能一步步参透太极拳的精髓。
天地万物的养成，是循序渐进的自然规律，太极拳修炼也必然是遵循这一自然法则。但随着太极拳修炼的深入，实战技巧的逐步熟络，学员虽然在前三个阶段有所收获，但是却无法进一步巩固提升。时常在学习阶段遇到瓶颈，练习阶段遭遇困惑，磨练阶段失去方向。
“长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。”
陷入长江大海的漫无边际，如何快速正确的找寻方向抵达彼岸，是太极拳者当务之急。正是如此，袁师懋道长想拳者之所想，忧拳者之所忧，不遗余力在武馆悉心指导学员，旨在启明航行之路，帮助众多老学员精进提升，渐入“神明”之境。
袁道长教学十三势视频（珍贵资料，弥足而观）
武当太极基础回炉，木秀于林
太极拳的好坏，与踏实稳固的基本功密切关联。对于想要精进提升的学员而言，学会基本功远远不够，还要明确太极拳基本功动作规格，掌握太极拳对周身各部位的要求。如虚灵顶劲、含胸拨背、沉肩坠肘、收胯敛臀、松沉自然、舌顶上腭、立身中正、旋腕转踝等动作要领。
学员须掌握每个动作的方向、角度、位置、手足运行的路线等。同时，在基本掌握练习方法同时，放慢动作，分清虚实，去僵化柔，发展专项身体素质，提高身体的灵活性和协调性。理解拳架，并且随着动作质量的提高，将会逐渐引起内气在肢体内的活动，达到以外形引内气的目的。
武当太极理论回炉，成竹在胸
太极拳要内外兼修，理论和实践不可分割。袁师懋道长经常在武馆举行中外讲座，详细讲解太极混元桩功全套功法，太极步各类桩功，助长学拳者理论架构，太极拳知识体系，打牢理论基础。
此外，袁道长还系统与练拳者分享五步八法的含义与动作要领，行功走架时呼吸与六合，太极拳正架的三个一，太极拳的攻防意识，太极拳的推手与实战价值，太极拳的养生价值等理论知识。
武当太极推手回炉，从容不迫
在精进太极拳完整套路的同时，还要精进太极推手。进一步克服练拳时身体内外产生的僵劲、丢劲及动作不协调现象，使内气按照拳架动作的要求有规律地在体内运行，达到以气贯通，内外协调一致。在精进过程中，放松身体，放慢动作，适当放低拳架，做到虚实分明、上下相随、协调连贯、刚柔相济。
根据武当太极的运动特点和风格，注重拳法对身体各部位的要求使之周身相合同时，掌握运动规律，是在精进过程中，调整身法和动作的要义，在教学中纠正错误。掌握“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等动作方法、技击方法在推手中的重要运用。
武当太极桩功回炉，贯通天地
基本功、推手的精进是外练，桩功却是内练的基础。想要提升太极拳的功力，桩功是极其重要的部分。通过精进桩功，进一步培养思维意识，进入意识相对静止状态，实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元的目的。通过在桩功中的锻炼，才能使体内的真气运动自如，通过心法的应用才能进入静定的状态，才能达到天地人三合一的境界。
这样才能使得练拳者内外兼修，达到形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形俱妙，动作之中，绵绵不断如行云流水，呼吸之中，升降自然，深细长匀，息息归根。最终，通过武当太极的精进，对拳者生理、心理进行调节，起到舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心之妙益。
课程须知
⊙授课内容：
武当太极十三势（限在武馆学习过十三势学员）
⊙授课时间：
10月10日至24日
⊙收费标准：
单人标准间（食宿学）6600元/15天
双人标准间（食宿学）5600元/15天
⊙注意事项：
名额有限，须提前预约（定金2000元）
武馆提供床上用品，其他生活用品自备
武馆配送太极服及道鞋
学员须提前一天到馆办理手续，熟悉学习环境
