（以上为袁师懋道长演练视频，视频约为9分钟，建议WIFI环境下观看）
三天门悟性气功全称"武当山三天门老君洞悟性气功"。原在武当道门内高层秘传,此气功特点是：先两脚交叉盘坐，脚掌朝天，后将双手各伸三指撑地，撑起盘坐，整体悬空，离地约10厘米，随即前俯上体，下腭过膝，前后左右运转，筋骨柔和如绵。1984年，全国体育记者夏令营到紫霄宫，朱诚德时已85岁，应请表演这套功法，目睹者无不为此绝技惊叹。朱道长还擅长武当传统太极拳。势低气长，尤见功夫，别具特色。
此功动静结合，神形兼备，讲究神依形而生，精依气而盈，积精生气，积气生神，神、气、精三者交互为用。重在排除杂念，意守丹田：悟性为本，悟者可达返老还童。据考朱诚德之师爷王理阳依此功法修炼，享年132岁。朱诚德在73岁时，曾被耕牛撞断脊骨，由于得此功真谛，演练不辍，恢复健康。朱90岁高龄时，仍精神矍铄，目明耳聪。
这套功法特点在于无盘静坐，始于静，由无极生太极，行四象，走八卦，坐式保持无盘。
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