一个老学员的故事，发自肺腑的独白，与君共勉

    现代人踩着国际化生活节奏，享受着世界美食，想着一样问题，如何提高生活质量。也面临着一样问题，那便是亚健康及各类疾病，而这，正是为了赚取经济利益，以牺牲身体为代价。

    当金钱欲望满足之后，为了弥补身体的损失，便催生了种类繁多的养生。本着“存在即合理”的认识，面对着五花八门的养生，我只能祈求上苍赐我一双慧眼，明辨黑白。

    经过多番比较，我最后选择了武当山道家传统武术馆。原因很简单，传承几千年的道家，并未在历史洪流中泯灭，反而愈发璀璨，经过时间的洗礼，其糟粕渐被祛除，其精华流传后世。加之央视报导，常年在电视节目中耳濡目染，在了解其建馆十多年，收费合理，口碑尚佳后，便毅然决然，不远千里从东北来辗转来此，习练养生。

    来之前，百度了一下，感觉武馆应该在一荒郊野外。然而，事实上并非如此，武馆地理位置优越，与闹市相隔不远，但尤为僻静，不愧为修行养生的好去处。此外，我还带着一大包必用药和急救药，以备不时之需。因为我患有持续肠胃炎，并且常常头疼脑热，容易感冒，所以来之前还特意吃了一个多月中药，用针炙调理了一下才过来。

    静极思动，曾经不爱运动，喜欢宅在家里的我，在武馆良好氛围的驱使下，下定了决心要用运动來调养自已。来到武馆后，为了防止自己半途而废，便毫不犹豫缴纳了半年费用。旨在憧憬抽筋扒骨后，迎来破茧重生的那天。

    记得那时是三月份，天还有些冷，武馆空气中弥漫着道家烟雨的气息。养生的国人不多，外国友人很多，学习氛围浓厚，每天四点半左右准时被鸟儿们叫醒。以前熬夜习惯了，现在在武馆，丢下了手机，反而睡不着了。前几天，精神头很足，压腿、学琴、练萧，每天生活很充实，但闲下来，心里还是会想念家人，想念自己家的床。

    显而易见的充实，给我带来了许多好处，我总结了这六点。

    其一，来馆第三天停了胃药，十分养胃食堂的饭菜我非常喜欢；其二，练功过程不再气喘吁吁，身体慢慢适应练功强度；其三，体重逐渐减轻，明显感觉到身体轻盈了许多；其四，吹吹风，淋淋雨，再也不像以前那样容易生病了；其五，发觉自己耐力提升了许多，陪着二十多岁的侄子攀爬武当山，竟然不感觉到累了。其六，柔韧度不断增强，劈腿什么的都不在话下。

    不经历风雨，怎能见彩虹。身体虽然健康了不少，但过程却是残酷的。

    不断增加的锻炼强度，带来的是身心的折磨，膝盖痛伴随我前三个月，回家休整半个月才好，回来后大腿肌肉又痛了两月，骻又疼了一个月，正如一位四川中医阿姨所说一样，疼到骻，就是痛苦的终点。                                     

    学了这么久的拳，我开始掌握了一些门道。学完一套拳并不意味着结束，反而揭示着这一切才刚刚开始。纠正错误动作，反复练习协调性，规范动作尺度等，均是要自己慢慢的去领悟的。我给大家的建议是，学习不能着急，要一步一个脚印，看自己想练到什么程度，跟教练沟通着学习。尽量朝着标准动作去实践，不然练久了错误动作，改过来很耗费精力。

    武馆的特色之一，便是五形气功学习。安排在早上六七点，我建议大家要认真学习。如果不愿早起，只能说遗憾。睡了一宿，身体发僵，五形气功调理心、肝、脾、肺、肾，更帮助你拉伸韧带，为你一天的练功开个好头，何乐而不为。

    以我为例，我练习五形气功后，整个人感觉神轻气爽。以前，我一起床腿僵直，走路是瘸的，脖子疼的，但练完五形气功后，整个症状就消失殆尽。

    基本功的训练也尤为重要，特别是马步冲拳，弓步冲拳等，有些人觉得太累不练，反倒得不偿失。无论练拳或者练兵器，动作达到要求极为关键，基础动作不达标，很难将一整套拳或一整套兵器连贯的打出。基本功练好了，动作转换就流畅多了，体力和韧性也就自然而然的上去了，练习拳法和兵器就会轻松很多。正所谓，“磨刀不误砍材功”，传统班的小孩就为我们养生班学员作出了一个极好的榜样。

    在教练方面，我认为我们教练，真的很棒，不但在国内比赛中获奖，更在国际比赛上拿到有意名次。教练们，各有各的特色，当我练功累了的时候，我喜欢看他们授课，更喜欢看他们练功。空中划过的腿、飘过的剑、扫过的棍、甩过的拂尘，无一不在我脑海中浮现，流线形的轨迹，让我从中体悟很多。平时教练讲的东西很多理解不了的，常会在此时顿然明朗。

    虽然说不出那种韵味，但是他们的身法却狠狠的吸引我的眼球，连眼皮都不敢眨一下，深怕错过这唯美的一颗。他们年轻的身体，迸发出极强的感染力，授课的认真态度经常为学员称道。

    而对于袁师懋道长，我对他怀有深深的崇敬之情。每次看他行云流水打拳，我都会莫名产生自悲情绪，却又控制不住自己，总是被其潇洒飘逸，灵动自然的动作所吸引。在近半年时间内，我听了两堂袁师傅的理论课，风趣幽默，深入简出，大智若愚。   

    此外，我还在武馆结识了一群兄弟姐妹，这是我一大收获。天南海北，同聚武当，我们一起压腿，一起痛，每天都能找到笑点，让痛苦的身体在愉悦的心情中度过。

    最有缘分的是，我认识了一个姐妹。我们是一个镇出生的，生话工作远隔万里，却在武当山道家传统武术馆相遇。我们都想圆武侠梦，想用习武来驱走病魔，我们相互鼓励，相互扶持，共同进步，收获满满。

    送君千里终有一别，不忍离别，却又难免离别。铁打的武馆，流水的学员，每送走一兄弟姐妹都会伤感一阵，我也即将离去，但我会通离去人一样，时时关注大家的动态，如有时间会再度回来，毕竟还有好多教练们善长的套路没学，否则，会有所遗憾。